Avec le confinement, les mauvaises postures, l'activité physique limitée, les douleurs de dos s'installent ou s'intensifient. Les cabinets d'ostéopathie et de kinésithérapie étant majoritairement fermés, voici une vidéo pour relâcher les tensions et mobiliser son dos.
Cette vidéo est destinée aux personnes n'ayant pas de pathologies particulières (hernies discales, canal lombaire étroit, ...) autrement il faudra adapter certains exercices. Si tel est le cas, je reste disponible par téléphone et par mail pour vous adapter les exercices ou faire en fonction de vos pathologies.
Matériel nécessaire : une chaise et un tapis de sol
Matériel facultatif : une balle de tennis ou une balle d'auto-massage (explications plus détaillées ici)